콜리 플라워와 당근을 곁들인 구운 틸라피아
필요 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 페스 카타 리안 메인 코스? 콜리 플라워와 당근을 곁들인 구운 틸라피아는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 202 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $1.71 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 크래프트 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 진짜 마요네즈,콜리 플라워 작은 꽃,감자,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 콜리 플라워와 당근을 곁들인 구운 틸라피아, 생강 틸라피아와 당근,및 당근,콜리 플라워,멸치.
지침
야채를 결합하십시오;포일의 6 개의 12 인치 사각형의 센터에 균등하게 숟가락. 각각 1 개의 생선 필레를 얹습니다.
파프리카를 뿌린다. 호일 측면을 가져 오십시오. 더블 배 상단과 내부 열 순환을위한 공간을 떠나,각 패킷을 밀봉 끝납니다.
패킷을 15 인치 10 인치 베이킹 팬 또는 베이킹 시트에 놓습니다.
30 분 굽는다. 또는 물고기가 포크로 쉽게 조각날 때까지.
각 패킷을 열기 전에 증기를 방출하기 위해 날카로운 칼로 호일에 슬릿을 자릅니다.