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케이프 말레이 미트 로프

케이프 말레이 미트 로프
케이프 말레이 미트 로프는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 23 그램, 지방 33 그램,그리고 총 495 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.04 입니다. 이 조리법 Food.com 팬이 1 명 있습니다. 양파,식물성 기름,겨자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 상 다몬를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 카 다몬 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 43 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 보 카프 케이프 말레이 케리-남아프리카 케이프 말레이 카레, 케이프 말레이 카레,및 케이프 말레이 카레.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
빵을 중간 크기의 그릇에 넣고 그 위에 우유를 붓고 빵이 완전히 축축해질 때까지 약 15 분 동안 그대로 두십시오 minutes.In 큰 프라이팬,기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
양파를 추가하고 2 분 동안 높은 열을 통해 요리.열을 적당히 낮추고 양파가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 가끔 저어 주면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
4
당근과 사과를 추가하고 3 분 동안 적당한 불로 요리.
당신이 필요로하는 성분
코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름1파운드 하루된 라이트 호밀빵, 입방체로 자름
5
향료가 될 때까지 약 4 분 동안 약동하면서 향신료를 넣고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
6
더 핑크 남아,약 5 분 때까지 고기를 깰 교반,양고기와 요리를 추가합니다.건포도,처트니,잼,식초를 넣고 1 분 동안 요리합니다.빵 큐브에서 우유를 짜내고 양고기 혼합물에 빵을 넣으십시오.포크로 빵을 섞을 때까지 양고기에 으깨십시오.소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
파이 호박파이 호박
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것3/4파운드 작은 붉은 감자(약 5개), 얇게 썬 것
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
잼잼
7
양고기 혼합물을 9 인치 베이킹 접시에 옮기고 부드럽게합니다.surface.In 중간 크기의 그릇에 계란과 예약 된 우유를 털고 혼합물을 양고기 위에 골고루 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것대추 오트밀 쿠키, 굵게 부순 것
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
8
약 35 분 동안 또는 커스터드가 설정 될 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 오렌지색 검드롭 1개큰 오렌지색 검드롭 1개
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
9
서빙하기 전에 10 분 동안 휴식을 취하십시오.주:조리법은 단계 13 을 통해 준비되고 밤새껏 냉장될 수 있다;진행하기 전에 실내 온도에 가져오십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 40 m.
서빙8
건강 점수10
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
애플 버터 바비큐 치킨
부댕 블랑
토마토-딜 새우 스튜
바비큐 테리야키 돼지고기 카밥
따뜻한 페코리노 치즈를 곁들인 판 포르테
콩, 케일, 계란 스튜
달콤한 감자튀김을 곁들인 크랜버거
계란 플로렌틴
브런치 피자
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