캐서롤-구운 돼지 고기 어깨

캐서롤-구운 돼지 고기 어깨
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 캐서롤로 구운 돼지 고기 어깨를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 697 칼로리, 단백질 86 그램,및 지방 35 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.81 서빙 당,이 조리법 커버 47% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 백리향 장식,토마토,카놀란 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 구운 돼지 고기 어깨, 천천히 구운 돼지 고기 어깨,및 마늘 구이 돼지 고기 어깨 비슷한 요리법.

지침

1
중간 에나멜 주철 캐서롤에 버터를 기름에 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 모렐 버섯1/4파운드 모렐 버섯
무지방 크림무지방 크림
2
적당한 열,약 20 분 총 이상의 모든면에 잘 돼지 고기 엉덩이와 양파와 갈색을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
보스턴 엉덩이보스턴 엉덩이
사워 매시 위스키 2테이블스푼사워 매시 위스키 2테이블스푼
3
파슬리 줄기,백리향 및 베이 리프를 묶습니다. 캐서롤에 지방을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
면도한 파르미지나오-레지아노 두 개면도한 파르미지나오-레지아노 두 개
마늘 2컵마늘 2컵
4
물,토마토와 함께 캐 서 롤 번들을 추가 하 고 종 기,냄비의 바닥에서 어떤 갈색 비트를 긁어. 소금과 후추,커버와 계절과 부드러운 때까지 약 2 시간,20 분마다 고기를 돌려,약한 불로 요리.
당신이 필요로하는 성분
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것육두구를 갈거나 갓 갈아서 만든 것
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
5
고기를 도마에 옮기고 호일로 느슨하게 덮고 10 분 동안 그대로 두십시오. 팬 주스를 작은 냄비에 걸러 내고 지방을 탈지하십시오. 주스가 약 5 분 동안 1 1/4 컵으로 줄어들 때까지 저어 주면서 고열로 끓입니다. 소금과 후추로 간을합니다. 얇은 조각으로 고기를 개척하고 팬 주스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)고품질 야채 칩 스틱 (권장: 테라 스틱)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
육두구 가루 또는육두구 가루 또는
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수58
잡지