캐러 웨이와 으깬 순무

캐러 웨이와 으깬 순무
캐러 웨이와 으깬 순무는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 6 인분 레시피. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 8 그램,그리고 총 112 칼로리. 에 대한 서빙 당 51 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,캐러 웨이 씨앗,순무,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 20 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 으깬 마늘 순무, 으깬 당근과 순무,및 으깬 순무와 현자.

지침

1
냄비에 순 무를 놓고 물;커버 높은 열에 종 기에 가져다 고 순 무는 노란 오렌지 설정 하 고 부드러운,10~12 분 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
순무순무
오렌지오렌지
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
물기를 빼고 냄비에 순무를 남겨 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
순무순무
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
순무에 버터와 캐러 웨이 씨앗을 저어. 시즌 소금과 후추로 맛. 감자 치를 사용하여 순무를 원하는 일관성으로 으깨십시오. 크림을 넣고 잘 섞어 다시 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
순무순무
버터버터
감자감자
크림크림
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수2
잡지