캐러멜 양파 옥수수

캐러멜 양파 옥수수
캐러멜 양파 토르티야는 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 전체 30 8 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 223 칼로리. 에 대한 서빙 당 60 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇몇 사람들은 정말이 반찬을 좋아했습니다. 61 사람은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 양파,올리브 오일,계란 및 기타 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 55 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 전반적으로,이 조리법은 40 의 단단한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 캐러멜 양파 타르트, 캐러멜 양파 스테이크,및 캐러멜 양파 타르트.

지침

1
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
큰 프라이팬을 사용하여 1 큰술 올리브 오일과 약간의 조미료로 양파를 부드럽게합니다. 20 분 동안 또는 황금색과 캐러멜이 될 때까지 저열로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
감자 조각,3 큰술 올리브 오일 및 조미료를 큰 베이킹 트레이 또는 2 개의 작은 베이킹 트레이에 놓고 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
4
감자가 부드럽지만 갈색이 될 때까지 15 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
더 많은 양념과 함께 큰 그릇에 계란을 섞는다. 감자 및 양파가 행해질 때,그(것)들을 안으로 던지고 잘 섞으십시오.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
6
20 센티미터 프라이팬에 남은 1 큰술 오일을 넣고 데우고 계란 혼합물에 부어 넣습니다. 20-25 분 동안 약한 불로 천천히 요리 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
거의 모든 액체 계란이 사라지면,당신은 그것을 뒤집어 야합니다.
당신이 필요로하는 성분
패키지 천연 케이크 믹스패키지 천연 케이크 믹스
8
팬 위에 접시를 놓고 이렇게 하는 동안 단단히 접시를 들고 똘 띠야를 반전. 또띠아를 팬에 다시 밀어 넣고 3-4 분 더 요리하십시오. 또는 뒤집기에 대해 너무 확신하지 않고 팬이 오븐용 인 경우 상단이 완료 될 때까지 몇 분 동안 그릴 아래에 팬을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
9
따뜻한 또는 실온에서 웨지로 잘라 낸다.
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙8
건강 점수4
잡지