치킨 아티초크 프라이팬

치킨 아티초크 프라이팬
치킨 아티 초크 프라이팬은 그냥 될 수 있습니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 당신이 찾고 있던 레시피. 에 대한 서빙당$2.29,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분에 대한 포함 단백질 26 그램, 지방 8 그램,그리고 총 208 칼로리. 1 명의 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 후추,닭고기 국물,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 아티초크 프라이팬, 아티초크 치킨 프라이팬,및 치킨 아티초크 파스타 프라이팬.

지침

1
소금과 후추로 닭고기를 뿌린다. 큰 붙지 않는 프라이팬안에,각 측에 3 분을 위해 중간 높은 열에 기름안에 닭을 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
큰 그릇에 국물,아티초크 하트,올리브,오레가노,레몬 주스를 섞습니다. 종기에 가져와. 열을 감소시키십시오;4-6 분 동안 또는 닭 주스가 맑게 달릴 때까지 덮고 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
삼색 타코 칩삼색 타코 칩
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수10
잡지