치킨 시금치와 박제
시금치와 박제 치킨은 글루텐 프리 및 원시 4 인분 레시피. 이 반찬은 354 칼로리, 단백질 42 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 에 대한 $2.33 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 버터,파마산 치즈,베이컨 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치킨 스피노 콜리-시금치,브로콜리,치즈를 곁들인 빵가루 입힌 닭 가슴살, 시금치 박제 치킨,및 시금치 박제 치킨 비슷한 요리법.
지침
1
그릇에 시금치,파,파마산을 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 붙지 않는 큰 프라이팬에 베이컨을 적당히 고열로 바삭해질 때까지 4 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분![1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만]()
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만![저지방 크림치즈 3큰술]()
저지방 크림치즈 3큰술![컵에 썬 칠면조 가슴살]()
컵에 썬 칠면조 가슴살![계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵]()
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵![1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음]()
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
저지방 크림치즈 3큰술
컵에 썬 칠면조 가슴살
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음당신이 사용할 장비![페코리노 치즈, 두께 1/4인치]()
페코리노 치즈, 두께 1/4인치![진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)]()
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
페코리노 치즈, 두께 1/4인치
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)2
베이컨을 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분![1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음]()
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음
1-1/2컵 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈(필라델피아® 향이 살짝 가미됨), 나누어 담음당신이 사용할 장비![진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)]()
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
시금치 잎 20~25개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것.webp?size=32){kind=small}
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수33
잡지
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