치킨과 라이스 코르 동 블루

치킨과 라이스 코르 동 블루
치킨과 라이스 코르 동 블루는 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 메인 코스. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.6 입니다. 1 회 제공 포함 366 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 닭 가슴살 입찰,빠른 요리 및 쌀,구운 햄 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버섯 소스와 쌀을 곁들인 치킨 코르 동 블루, 치킨 코르 동 블루,및 치킨 코르 동 블루.

지침

1
35 에 열 오븐
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
스프레이 직사각형 베이킹 접시,13*9*2 인치,함께요리 스프레이.
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
3
베이킹 접시에 쌀,조미료 패킷 및 물 내용을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
4
쌀 위에 햄을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
5
햄 위에 치킨 텐더를 놓습니다. 각 위에 파스타 소스 숟가락닭고기 부드러운;파프리카를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
파스타 소스파스타 소스
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
준비된 머스타드, 선택 사항준비된 머스타드, 선택 사항
6
알루미늄 호일로 덮고 40 분 동안 굽습니다. 폭로 하 고 구워 약 20 분 이상 또는 쌀 부드러운 때까지 닭은 더 이상 핑크 센터.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
7
치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
8
발견 된 약 5 분 또는 치즈가 녹을 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
9
파슬리를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙8
건강 점수19
잡지