치즈&후추 오믈렛

치즈&후추 오믈렛
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가지고,그래서 치즈&고추 오믈렛 시도 줄 수 없다. 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 24 및 비용을 제공합니다 서빙 당 16 센트. 1 회 제공 포함 28 칼로리, 단백질,및 지방. 피망,양파,계란 및 기타 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 24 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 17 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 컨트리 페퍼 오믈렛 파이, 버섯 고추 오믈렛,및 소시지,후추,체다 오믈렛.

지침

1
잘 섞일 때까지 전체 계란,달걀 흰자위 및 물 을 털다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
2
중간 높은 열 5 분에 요리 스프레이를 뿌려 큰 붙지 않는 프라이팬에 야채를 요리하십시오. 또는 파삭 파삭 한 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
프라이팬에서 제거;따로.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
프라이팬에 계란을 추가;커버. 6 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
고추 혼합물과 치즈 오믈렛의 상단 절반;반으로 접어. 쿡,덮여,3 분. 또는 치즈가 녹을 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
6
살사를 얹어 봉사.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
난이도중간
준비 완료24 m.
서빙24
건강 점수1
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