치즈 차 파티스와 매운 빨간 렌즈 콩 수프

치즈 차 파티스와 매운 빨간 렌즈 콩 수프
치즈 차 파티와 레시피 매운 빨간 렌즈 콩 수프를 만들 수 있습니다 약 50 분 후. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 레시피는 다음과 같습니다 398 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 에 대한 $2.14 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 5 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 야채 스톡,렌즈 콩,커민 씨 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 예산 친화적 인 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 80 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 빨간 렌즈 콩 수프, 매운 빨간 렌즈 콩과 토마토 수프,및 양배추와 매운 쵸 릿 죠 빨간 렌즈 콩 수프.

지침

1
큰 냄비에 기름을 가열. 양파가 부드러워지고 황금색이 될 때까지 양파와 커민 씨앗을 5 분 동안 요리하십시오. 카레 페이스트,렌즈 콩 및 스톡을 저어 끓인 다음 매우 부드러워 질 때까지 30 분 동안 끓입니다. 수프 질감 떠나거나,당신이 선호하는 경우,믹서기에 부드러운 순수에 소변.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
카레 페이스트카레 페이스트
렌즈 콩렌즈 콩
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
한편,망고 처트니와 함께 차 파티 2 개를 펼치고 치즈와 봄 양파 위에 뿌린 다음 나머지 차 파티스를 얹습니다. 큰 붙지 않는 프라이팬에서 요리,한 번에 하나의 샌드위치,에 대한 3-4 황금 갈색과 내부 녹는 때까지 각면에 분.
당신이 필요로하는 성분
망고 처트니망고 처트니
봄 양파봄 양파
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
각 샌드위치를 쐐기로 자릅니다.
4
레몬 주스를 수프에 넣고 국자를 4 그릇에 넣고 옆에 치즈 맛이 나는 차 파티 웨지 몇 개와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
차파티차파티
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
국자국자
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수32
잡지