체리 토마토와 옥수수 샐러드

체리 토마토와 옥수수 샐러드
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 체리 토마토와 옥수수 샐러드를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 140 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.1 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수,체리 토마토,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들의 귀를 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 체리 토마토 옥수수 샐러드, 체리 토마토 옥수수 샐러드,및 검은 콩,옥수수,체리 토마토 샐러드.

지침

1
고열로 큰 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 2 분간 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨각 패키지) PHILADELPHIA® Neufchatel 치즈, 연화됨
2
양파,셀러리,신선한 옥수수 커널을 추가합니다. 가볍게 갈색이 될 때까지 요리합니다(3-4 분). 열을 중간 정도로 줄이고 체리 토마토를 넣으십시오.30 초 더 요리하고 열에서 제거하십시오. 디종 머스타드와 다진 신선한 바질,파슬리,고수 또는 딜로 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토얇게 썬 녹색 얼룩말 토마토
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
양고기 다리, 뼈 포함양고기 다리, 뼈 포함
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서
신선한 옥수수신선한 옥수수
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
3
클래식 크랩 케이크와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
게
4
참고:이 식사에 있는 나트륨의 대부분은 게에 있는 자연적으로 생기는 나트륨에서 입니다.
당신이 필요로하는 성분
게
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수7
잡지