중독성 고구마 부리 토

중독성 고구마 부리 토
레시피 중독성 고구마 부리 토는 대략 멕시코 갈망을 만족시킬 수 있습니다 50 분. 1 회 제공 포함 423 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 13 그램. 이 채식 요리법은 12 과 비용을 제공합니다 $1.0 서빙 당. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 강낭콩,마늘,지상 커민 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 8453 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 98 의 뛰어난 숟가락 점수%. 시도 고구마 부리 토, 고구마 부리 토,및 매운 고구마 부리 토 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 화씨 350 도(섭씨 175 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
중간 크기의 프라이팬에 기름을 데우고 양파와 마늘을 부드러워 질 때까지 볶습니다. 콩을 저어 으깬다. 물 속에서 점차적으로 저어주고 따뜻해질 때까지 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
열에서 제거하고 칠리 파우더,커민,겨자,카이엔 고추 및 간장을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
4
따뜻한 밀가루 토르티야 사이에 콩 혼합물과 으깬 고구마를 고르게 나눕니다. 치즈와 함께 최고. 토르티야 부리 토 스타일을 접어 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
5
예열 된 오븐에서 12 분 동안 구워 제공합니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙12
건강 점수29
잡지