이탈리아 브로콜리 빵

이탈리아 브로콜리 빵
이탈리아 브로콜리 빵은 단지 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 다음과 함께 9 인분을 만듭니다 122 칼로리, 12 그램의 단백질,그리고 지방 각각 에 대한 서빙 당 75 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 매우 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 1 사람은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 가게에 가서 밀가루,고기없는 스파게티 소스,코티지 치즈 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 77 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 비슷한 요리법은 이탈리아 브로콜리 치즈 빵, 이탈리아 브런치 빵,그리고 이탈리아 생선 빵.

지침

1
믹서기 또는 푸드 프로세서에 코티지 치즈,달걀 흰자,파마산 치즈,밀가루 및 이탈리아 조미료를 넣고 부드러워 질 때까지 덮고 처리하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼잘게 썬 로마노 치즈 1티스푼
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
통밀 크래커통밀 크래커
저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)저지방 바닐라 아이스크림 (선택 사항)
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
브로콜리와 소량의 물 프라이팬에;커버 하 고 5-8 분 또는 선명 하 게 부드러운 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
배수.
4
13 에서 단일 레이어에 브로콜리의 절반을 놓습니다. 9 인치 요리 스프레이로 코팅 된 베이킹 접시. 코티지 치즈 혼합물과 남은 브로콜리를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
통밀 크래커통밀 크래커
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
5
브로콜리 위에 스파게티 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
파스타 소스파스타 소스
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
6
모짜렐라 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
7
375 에서 30-35 분 동안 또는 치즈가 녹고 거품이 날 때까지 덮지 않고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
8
서빙하기 5 분 전에 그대로 두십시오.

추천 와인: 키안티, 루미키오는, 트레비아노는

메뉴에 이탈리아어? 키안티,베르디키오,트레비아노와 짝을 지어 보세요. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 백포도주이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 적포도주입니다. 산타 마르게리타 키안티 클래시코 리세르바는 5 성점 중 4.8 점으로 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 27 달러의 비용이 듭니다.
산타 마가리타 키안티 클래시코 리세르바
산타 마가리타 키안티 클래시코 리세르바
이 복잡한 적포도주의 향기는 체리와 자두에서 글라디올러스 꽃과 흙 같은 부싯돌에 이르기까지 다양합니다. 타닌,오크 숙성 맛은 밝고 둥글며 건조하고 따뜻하고 흙 같은 마무리입니다. 얇게 썬 치아니나 스테이크와 같은 바비큐 고기나 트뤼플로 속을 채운 꿩과 같은 사냥감과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 그것은 또한 성숙한 치즈로 우수합니다.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙9
건강 점수38
잡지