이탈리아 구운 농어

이탈리아어 구운 농어는 역할을 메인 코스입니다 2. 에 대한 $17.26 서빙 당,이 조리법 커버 59% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 166 그램, 지방 42 그램,그리고 총 1167 칼로리. 이 레시피에는 37 명의 팬이 있습니다. 몇몇 사람들은이 지중해 요리를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 볶은 고추,파슬리,농어 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 96 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 농어&해산물 이탈리안 원폿, 소금 구운 농어,및 토마토와 구운 농어.

지침

열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스

당신이 사용할 장비

초콜릿 코팅 사탕

고추와 양파를 조미료와 올리브 오일의 작은 이슬비와 함께 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

베이킹 트레이에 확산 하 고 5 분 동안 요리.

당신이 필요로하는 성분

시금치 잎 20~25개

당신이 사용할 장비

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

양파와 고추와 마늘,레몬에 던져. 농어에 앉아,조금 더 기름,시즌 물고기와 로스트와 브러시 물고기 15 분.

당신이 필요로하는 성분

농어

씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

브라이트 문어 캔디

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

채식과 로스트에 올리브와 소나무 견과류를 저어 5 분 더 물고기가 단지를 통해 요리 될 때까지. 레몬 주스를 짜내고 파슬리와 함께 뿌려 서빙하십시오.

당신이 필요로하는 성분

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

1 1/2 파운드 대형 U-12 새우

돼지기름 1/4컵

콘브레드 반죽

브라이트 문어 캔디

장비

초콜릿 코팅 사탕

스플렌다® 브라운 슈가 블렌드

성분

서빙:

290노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

전체 볶은 고추에 대해,배수 및 슬라이스 1

붉은 양파,매우 얇은 웨지로 슬라이스 1각각에 대하여.

이슬비 올리브 오일 4

껍질을 벗기지 않은 마늘 정향 3

지방 조각 레몬,봉사 웨지로 잘라 나머지 2

농어 15

칼라 마타 또는 블랙 올리브 25노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

구운 잣 1소수

대략 다진 파슬리

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 농어를위한 훌륭한 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 메니지 트루 아 각광 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 11 달러의 비용이 듭니다.