월 도프 샐러드와 꿀 유약 메추라기

월 도프 샐러드와 꿀 유약 메추라기
월 도프 샐러드와 꿀 유약 메추라기는 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 반찬. 1 회 제공 포함 126 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 맑은 꿀,백리향 가지,와인 식초,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 레시피에는 3 명의 팬이 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 50 분. 함께 숟가락 점수 38%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 무화과와 발사믹 유약 메추라기, 프리지 및 브뤼셀 새싹 잎을 곁들인 석류 유약 메추라기,및 월 도프 먹거리와 겨자 유약 로스트 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
식초,꿀,백리향 가지를 그릇에 넣으십시오. 혼합물의 절반을 큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어다진 신선한 타임 또는 1-1/2티스푼 건조 타임, 나누어
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
2
다음 커버하고 적어도 1 시간 동안 재워두고,코트로 전환,메추라기를 추가합니다.
3
열 오븐 200/팬 180/가스
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
4
중간 불로 철판을 가열 한 다음 메추라기를 각면에 약 5 분 동안 일괄 처리하여 멋지게 까맣게 칠 때까지 요리하십시오. 일단 준비,로스팅 주석에 배치,다음 로스트 5 분. 5 분 동안 휴식을 취한 다음 나머지 매리 네이드 위에 솔질하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.큰 달콤한 양파 1개를 가로로 3/4인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
난 플랫브레드, 4등분난 플랫브레드, 4등분
5
샐러드의 경우 6 개의 마티니 잔(또는 작은 그릇)에 양상추를 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
지름이 각각 1인치인 신선한 모짜렐라 보카치니 4개지름이 각각 1인치인 신선한 모짜렐라 보카치니 4개
당신이 사용할 장비
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
6
남은 샐러드 재료를 그릇에 넣고 잘 섞는다. 안경 사이에 나누고 여분의 향신료 위에 뿌린다. 봉사하려면 메추라기를 6 개의 접시 사이에 나누고 각각 샐러드와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
당신이 사용할 장비
작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.작은 가지 1개(1파운드), 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 50 m.
서빙6
건강 점수6
잡지