완두콩,판 체타,시든 양상추를 곁들인 그을린 대구

완두콩,판 체타,시든 양상추를 곁들인 그을린 대구
완두콩,판 체타,그리고 시든 양상추와 그을린 대구는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 445 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 21 그램. 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $5.17 서빙 당. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 올리브 오일,평평한 잎 파슬리,코셔 소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 두를 사려면 당신 메 과를 따라 수 쉬운 딸기 디저트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 시든 버터 양상추와 완두콩을 곁들인 로스트 치킨, 시든 버터 양상추와 완두콩을 곁들인 타일러 플로렌스 로스트 치킨,및 스냅 완두콩과 판 체타를 곁들인 가리비 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 올리브 오일을 고열로 가열하여 반짝 일 때까지 가열합니다. 소금과 후추와 장소 프레 젠 테이 션 사이드 다운 뜨거운 프라이팬에 대구를 시즌. 물고기가 좋은 황금 빵 껍질을 취하고 주걱에서 쉽게 들어 올릴 때까지 약 4 분 동안 움직이지 않고 요리하십시오. 조심스럽게 얇은 금속 주걱으로 물고기를 뒤집어 약 1 분 더 오래 요리 될 때까지 두 번째면에서 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
냉동 퍼프 페이스트리 1/2팩(1장), 해동냉동 퍼프 페이스트리 1/2팩(1장), 해동
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
하프 사이즈 41 미리 조리된 새우하프 사이즈 41 미리 조리된 새우
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
2
열에서 프라이팬을 제거하고 종이 타월로 덮인 접시에 대구를 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
하프 사이즈 41 미리 조리된 새우하프 사이즈 41 미리 조리된 새우
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
같은 프라이팬에 판 체타를 추가하고 중간 높은 열로 돌아갑니다. 판 체타가 파삭 파삭하기 시작할 때까지 2~3 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라 2작은술가람 마살라 2작은술
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
완두콩을 추가하고 통해 따뜻한,자주 교반.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
5
추가 2 의 스푼은 물,양상추,파슬리,크림 fraîche. 상추가 녹고 시들기 시작합니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
크림 프레이 체크림 프레이 체
세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것세라노 고추 또는 큰 할라피뇨 1개, 씨를 제거하고 다진 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
6
접시에 완두콩 침대를 만드십시오. 대구 최고.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
하프 사이즈 41 미리 조리된 새우하프 사이즈 41 미리 조리된 새우
7
더 많은 파슬리로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

메뉴에 물고기? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 잉꼬 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 24 달러입니다.
뜻이브블록 피노 그리,러브 블록 피노 그리
뜻이브블록 피노 그리,러브 블록 피노 그리
잉꼬 피노 그리 녹색의 힌트와 함께 창백한 황금입니다. 2013 년 빈티지는 꽃 향기와 잘 익은 파인애플 힌트가있는 드라이 스타일입니다. 미각은 데친 배와 혈액 오렌지를 보여,감귤류의 터치와 함께 완료,좋은 질감과 풍부한 입 느낌.
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수38
잡지