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옥수수 랩에 녹색 콩 볶음

옥수수 랩에 녹색 콩 볶음
필요 비건 반찬? 옥수수 랩에 볶은 녹색 콩은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 191 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 서빙 당 66 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 칠레-마늘 소스,구운-참기름,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 좋다. 시도 녹두 볶음, 녹두 볶음,및 녹두 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 물,설탕,사케,된장,간장,식초,옥수수 전분,칠레 마늘 소스를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
바 세미스위트 초콜릿바 세미스위트 초콜릿
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
1 (2단 크기) 노란색 케이크 믹스1 (2단 크기) 노란색 케이크 믹스
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
된장된장
일본 참깨 드레싱일본 참깨 드레싱
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
2
크고 깊은 프라이팬을 2 분 동안 가열합니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
기름을 넣고 담배를 피울 때까지 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
4
녹색 콩 및 파를 추가 하 고 높은 불로 요리,때때로 약동,그냥 부드러운 때까지 관광 명소에 갈색,약 6 분. 소스 혼합물을 저어 콩에 추가하고 끓인다. 소스가 광택이 나고 약간 걸쭉해질 때까지 약 1 분 동안 요리합니다. 참기름을 저어.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
5
콩을 플래터에 옮기고 참깨로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
6
포장을 위해 옥수수 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프3/4파운드 얇게 썬 익힌 로스트 비프
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수8
데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
최고의 검은콩
설탕에 절인 제비꽃
매콤한 볶은 콩
리프라이드 빈 나초
채식 엔칠라다
시금치와 토마토를 곁들인 허브 렌즈콩
스노우 펀치
콜리플라워 빵
토마토와 아티초크 오레가나타
크랜베리-호두 토스트 빵
관련 조리법
최고의 검은콩
야생쌀 스터핑 베이크
두 번 구운 감자로 변신
소시지와 사과를 곁들인 구운 스쿼시
잡지
최고의 검은콩
닭고기 튀김 스테이크 스트립
더 건강한 케이크 볼
바닐라 스노우플레이크 케이크
바닐라 스노우플레이크 케이크
화이트빈 치킨 칠리
클로버리프 쿠키
크랜베리 에그노그 젤라틴 샐러드
최고의 살라미 버거
설탕에 절인 제비꽃