옥수수와 크레마를 곁들인 구운 칠레 렐레 노스

옥수수와 크레마를 곁들인 구운 칠레 렐레 노스
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 구운 칠레 렐레 노스에 옥수수와 크레만을 곁들여보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 471 칼로리, 단백질 20 그램,및 지방 31 그램. 에 대한 $3.75 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몬테레이 잭 치즈,소금,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가있는 경우 만들 수 있습니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 903 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 크레마(옥수수 크레만 아이스크림), 칠레 렐레노스,및 칠레 렐레 노스 베이크 비슷한 요리법.

지침

1
오븐 랙을 상단 중간 위치로 조정하고 오븐을 375 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
그 동안에,당신은 가스 렌지가있는 경우,버너 중 하나에 높은 열을 설정,화격자에 맞는 포블 라노의 많은 설정. 모든면에서 검게 될 때까지 한 쌍의 집게로 칠레를 자주 요리,뒤집기 및 움직입니다. 당신은 가스 렌지가없는 경우,높은 육계를 켭니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로 12~15개, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
당신이 사용할 장비
2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것2(14온스)캔, 칸넬로니 콩, 물기를 뺀 것
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
3
알루미늄 호일로 덮인 베이킹 시트에 칠레를 놓고 육계 아래에 놓습니다. 쿡,집게 한 켤레로 가끔 뒤집기,모든면에 검게 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
볶은 새우볶은 새우
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
4
칠레가 검게 칠 때 비닐 봉지로 옮기고 밀봉하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
당신이 사용할 장비
페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2페이스트리 팁 - 둥근 팁 #4 및 #2
5
그들이 적어도 5 분 동안 증기 보자. 완료되면 검게 한 스킨을 벗겨냅니다.
6
각각의 측면 아래로 슬릿을 잘라,줄기 아래 시작하고 끝 아래로 계속. 칠레를 찢지 않도록 조심스럽게 씨앗을 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
7
날카로운 칼을 사용하여 옥수수 속대에서 커널을 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
8
중간 정도의 높은 열에 놓인 큰 프라이팬에 올리브 오일을 가열합니다. 반짝 반짝 빛날 때 양파와 마늘을 넣으십시오. 양파가 반투명해질 때까지 약 2 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
9
옥수수를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 옥수수가 황금빛 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 자주 저어줍니다. 열을 끄고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
10
조심스럽게 각 칠레에 볶음 옥수수 혼합물 컵,갈가리 찢긴 치즈 컵,크레마 1 큰 스푼의 층을 채 웁니다. 마지막으로 각 슬릿 위에 1 개의 치즈 스푼을 넣으십시오. 채워질 때 각 칠레 슬릿면을 베이킹 접시에 올려 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
오아하칸 치즈를 얇은 끈 모양으로 쪼개서 (모짜렐라 치즈로 대체 가능)오아하칸 치즈를 얇은 끈 모양으로 쪼개서 (모짜렐라 치즈로 대체 가능)
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
11
오븐에 상단 중간 랙에 베이킹 접시를 전송하고 10 분 동안 요리. 육계를 높이 켜고 치즈가 황금빛 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
12
즉시 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수24
잡지