오믈렛 푸폰

오믈렛 푸폰
오믈렛 푸폰은 글루텐 프리 및 포드맵 친화적 메인 코스. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 330 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 22 그램. 에 대한 $1.28 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 몬테레이 잭 치즈,야채,마가린,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 계란을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 미스터리 가나슈를 곁들인 로즈 레비 베란바움의 초콜릿 토마토 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 55 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 프레첼 치킨 푸폰, 그레이 푸폰 크림 시금치,및 그레이 푸폰-메이플 연어 비슷한 요리법.

지침

1
잘 혼합 될 때까지 와이어 털로 계란과 겨자를 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
2
중간 열에 8 인치 프라이팬에 마가린을 녹여.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 ¼컵밀가루 ¼컵
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
계란 혼합물과 치즈를 넣으십시오. 계란 혼합물 세트로,생 쌀된 부분 아래 흐름 수 있도록 주걱으로 약간 리프트. 계란 혼합물을 설정하지만 상단은 여전히 촉촉한 경우,오믈렛의 절반에 야채를 추가 할 수 있습니다. 슬립 주걱 아래,팁 프라이팬을 풀고 부드럽게 반으로 오믈렛을 접습니다. 서빙 플레이트에 밀어 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
엠앤엠즈 같은엠앤엠즈 같은
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙1
건강 점수9
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