오렌지 그레 몰라 타와 돼지 고기 커틀릿

오렌지 그레 몰라 타와 돼지 고기 커틀릿
오렌지 그레 몰라 타와 돼지 고기 커틀릿은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.22 입니다. 1 회 제공 포함 220 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 19 분. 코셔 소금,오렌지 주스,마늘 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 오렌지 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 오렌지 주스와 매실주를 곁들인 매실주 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오렌지 그레 몰라 타를 곁들인 팬 구이 칠면조 커틀릿, 오렌지와 꿀 유약 돼지 고기 커틀릿,및 망고 토마토 살사를 곁들인 오렌지 생강 돈까스 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
2
얕은 접시에 밀가루를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
3
돼지 고기에 소금 1/2 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
4
팬에 2 작은 술 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
추가 6 팬에 돼지 고기 조각;요리 2 각면에 분 또는 갈색으로 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 요리돼지 고기 요리
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
플래터에 요리 돼지 고기를 배치;따뜻한 유지. 남은 2 티스푼의 기름과 남은 6 개의 돼지 고기 조각으로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기 요리돼지 고기 요리
얇은-얇은-
7
오렌지 주스,물 1/3 컵,마멀레이드,식초를 팬에 넣고 팬을 긁어내어 갈색으로 만듭니다. 끓게 가져 오기;쿡 3 분 또는 액체가 감소 될 때까지 1/2 컵. 남은 1/4 티스푼의 소금과 후추를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것키위, 1/4인치 두께로 얇게 썬 것
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
파슬리,오렌지 껍질,마늘을 작은 그릇에 넣고 포크로 저어 섞습니다. 돼지 고기 위에 오렌지 주스 혼합물을 숟가락;오렌지 껍질 혼합물을 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것돼지갈비, 나비 모양으로 썰고 얇게 두드린 것
흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)흰 빵, 얇게 썬 것 (약 18조각)
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
고야® 마늘고야® 마늘
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도일반
준비 완료19 m.
서빙4
건강 점수18
잡지