오늘 저녁 식사:고구마 훈제 소시지와 물냉이 조개

오늘 저녁 식사:고구마 훈제 소시지와 물냉이 조개
저녁 식사 오늘 밤:고구마 훈제 소시지와 물냉이와 조개 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $4.53 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 13 그램, 지방 12 그램,그리고 총 495 칼로리. 이 요리법에는 34 명의 팬이 있습니다. 조개,고구마,코셔 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 오늘 저녁 식사:빠른 사과 설탕에 절인 과일과 물냉이를 곁들인 구운 소시지 샐러드, 오늘 저녁 식사 오늘 밤 훈제 연어와 양 고추 냉이를 곁들인 감자 샐러드.,및 오늘 저녁 식사:곱슬 케일과 소시지와 감자 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 높은 열에 3 쿼트 네덜란드 오븐 세트에 소시지를 추가하십시오. 쿡,자주 교반,조각이 가볍게 갈색으로하고 자신의 지방의 일부를 렌더링 할 때까지,약 5 분. 슬롯 형 스푼을 사용하여 소시지의 절반을 제거한 다음 몇 개의 종이 타월로 옮겨 배수하십시오. 나머지는 네덜란드 오븐에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
물 두 컵과 와인을 네덜란드 오븐에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
3
소금,커버를 추가하고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
4
고구마를 추가. 액체가 다시 종기에 올 때,3 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
5
조개에 버리고 잘 저어 준 다음 네덜란드 오븐을 다시 덮으십시오. 모든 조개가 열릴 때까지 6~8 분 동안 다른 모든 분을 저어 요리하십시오. 개봉하지 않은 조개는 폐기하십시오.
당신이 필요로하는 성분
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
6
네 개의 큰 그릇 사이에 물냉이를 나눕니다. 그런 다음 조개,소시지 및 고구마의 1/4 을 각각 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개껍질을 벗기고 잘게 썬 작은 고구마 2개
동네 정원이 아닌동네 정원이 아닌
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
모든 것을 간신히 덮을 수 있도록 각 그릇에 충분한 국물을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
8
예약 된 소시지로 장식. 시즌 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈잘게 썬 부분 저지방 M 자렐라 치즈
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

메뉴에 조개? 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 페어링해보세요. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신은 폴리 부동산 와이너리 역을 시도 할 수 있습니다. 리타 힐스 샤르도네. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 27 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
폴리 부동산 와이너리 역. 리타 힐스 샤도네
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난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수12
잡지