양파와 캐슈 카레 쌀

양파와 캐슈 카레 쌀
양파와 캐슈 카레 쌀은 글루텐 프리 및 비건 5 인분 레시피. 에 대한 서빙 당 56 센트,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 188 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 가서 마른 구운 캐슈,소금,카레 가루 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 54 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 카레 캐슈, 카레 캐슈,및 카레 캐슈.

지침

1
패키지 지침에 따라 밥을 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩고야® 완두콩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
2
중간 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.뼈와 가죽을 제거한 닭다리 5개를 한입 크기로 자릅니다.
3
겨자 씨앗을 추가하십시오;1 분 또는 씨앗이 터질 때까지 덮고 요리하십시오. 열을 중간 정도로 줄이고 심황과 카레를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
심황심황
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)복숭아 넥타 캔 1개(11.3온스)
4
13 분 동안 또는 양파가 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 자주 저으면서 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
5
양파 혼합물에 소금,설탕,밥을 넣고 잘 저어줍니다. 3 분 또는 완전히 가열 될 때까지 요리하십시오. 라임 주스를 넣고 캐슈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
밥
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
캐슈캐슈
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
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달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
난이도하드
준비 완료54 m.
서빙5
건강 점수2
잡지