양고기 생크와 감자 카레

양고기 생크와 감자 카레
양고기 생크와 감자 카레는 단지 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $3.47 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 44 그램, 지방 22 그램,그리고 총 454 칼로리. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 콩,양파,바다 소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 4 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 양고기 생크 카레, 양고기 생크 파이,및 양고기 생크 타진.

지침

1
생크를 씻고 깔끔하게 다듬습니다.
2
요구르트와 가람 마살라를 섞어 정강이에 마사지합니다. 뚜껑을 덮고 2 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
3
향신료 믹스 재료를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
4
큰 프라이팬에 2 큰술 기름을 데우고 부드러워 지지만 갈색이 될 때까지 양파를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
얇은-얇은-
5
생강,마늘,월계수 잎 및 향신료 믹스를 넣고 3 분 동안 요리합니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵지시에 따라 데워서 제공되는 피타 빵
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
6
무거운 뚜껑이 달린 냄비에 남은 2 큰술 기름을 데우고 모든면에서 양고기 정강이를 갈색으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
7
양파 혼합물,토마토 페이스트,깍둑 썰기 한 감자,소금 및 물 400 밀리리터를 넣고 끓입니다.양고기가 부드럽고 소스가 두껍게 될 때까지 1 1/2~2 시간 동안 부드러운 불로 덮고 요리하십시오.끓인 소금에 절인 물,배수 및 맨 위에 던져 콩을 요리. 니겔 라 씨앗과 고수풀을 뿌리고 따뜻한 난 빵과 요구르트,쌀 풀 라오와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
난
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
고야® 완두콩고야® 완두콩
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 짝을 이룰 수 있습니다. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신은 그것을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.6 개 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
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난이도전문가
준비 완료4 시간
서빙4
건강 점수49
잡지