알래스카 넙치 카프레제

알래스카 넙치 카프레제는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1193 칼로리, 단백질 87 그램,및 지방 77 그램 각각. 에 대한 $12.71 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 마늘 정향,파슬리,모짜렐라 치즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 함께 숟가락 점수 75%,이 요리는 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 알래스카 넙치 라자냐, 알래스카 넙치 타코,및 감귤 알래스카 넙치.

지침

오븐을 화씨 450 도(섭씨 230 도)로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

열원에서 약 5 인치 오븐 랙을 놓습니다. 요리 스프레이로 베이킹 시트를 준비하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

당신이 사용할 장비

볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

준비된 과자 굽는 판에 넙치를 배열하고 가볍게 갈색이 될 때까지 4~6 분 동안 굽습니다. 필레를 뒤집고 소금과 후추로 간을하고 살이 불투명해질 때까지 1~2 분 더 요리를 계속합니다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

넙치

당신이 사용할 장비

볶은 새우

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

각 필레에 모짜렐라 치즈 슬라이스,바질 잎 및 토마토 슬라이스를 각각 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼

단단히 포장된 바질 잎 1컵

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

넙치를 오븐에 넣고 치즈가 녹기 시작할 때까지 약 2 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

넙치

4-1/2컵의 체다 치즈

당신이 사용할 장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

그릇에 함께 발사믹 식초와 올리브 오일을 휘젓;곧 넙치 부분을 통해.

당신이 필요로하는 성분

양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

넙치

당신이 사용할 장비

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

다진 바질로 장식하여 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

붉은 양파 1개, 작은 주사위

장비

SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술

볶은 새우

1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음

2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함

성분

서빙:

3감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)8라지는

전체 바질 잎 6감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

버터 또는 마가린,분할 355가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

호박, 1인치 크기로 자름 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

라자냐 국수,요리 및 배수 1히스 바 토피 조각

1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다용도 밀가루 79가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 바질 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

신선한 모짜렐라 치즈,슬라이스 4새우와 정맥

다진 신선한 파슬리 2

다진 마늘 정향 4새우와 정맥

소금과 지상 후추 맛 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

필레 넙치 680노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

넙치 스테이크,뼈를 제거하고 1 인치 입방체로 자릅니다.237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

무거운 휘핑 크림 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1히스 바 토피 조각

소금, 유리잔 테두리용 473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파쇄 된 스위스 치즈 8녹인 버터 2큰술

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 넙치에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 5 성급 호텔 중 4.4 등급으로 피노 그리 지오 와인은 좋은 경기처럼 보입니다. 병 당 약 18 달러의 비용이 듭니다.