아기 사탕무와 채소를 곁들인 완두콩 샐러드

아기 사탕무와 채소를 곁들인 완두콩 샐러드
아기 사탕무와 채소를 곁들인 완두콩 샐러드는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 에 대한 서빙 당 72 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 100 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 바질,간장,아시아 참기름,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 함께 숟가락 점수 51%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 채소와 면도 아기 사탕무, 구운 사탕무와 감자를 곁들인 아기 채소,및 호두,염소 치즈,베이비 그린이 들어간 사탕무.

지침

1
큰 냄비에 물 1/2 인치 이상 기선 바구니를 설정 하 고 종 기에 가져다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
사탕무를 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 중간 불로 요리합니다. 김을 통해 팬 중간에 물 수준을 확인 하 고 필요에 따라 더 추가.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
사탕무를 접시에 옮깁니다. 같은 증기선 바구니에 완두콩을 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 찐다. 차가운 물에 완두콩을 헹구어 식힌 다음 종이 타월로 두드려 물기를 제거하십시오. 사탕무를 껍질을 벗기고 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.중간 크기 파스닙 2개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
4
중간 크기의 그릇에 간장,참기름,강판 생강으로 쌀 식초를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
완두콩,비트,파 및 비트 채소를 넣고 코트에 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
비트 그린비트 그린
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
6
서빙하기 전에 바질을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수11
잡지