실란트로 소스를 곁들인 인도식 쇠고기 케밥

실란트로 소스를 곁들인 인도식 쇠고기 케밥
실란트로 소스를 곁들인 인도 스타일의 쇠고기 케밥은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 35 그램, 지방 38 그램,그리고 총 744 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $5.01 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 카레 가루,양파,생강,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 실란트로 소스를 곁들인 인도 남부 새우 케밥, 실란트로 민트 처트니를 곁들인 인도 매운 치킨 케밥,및 부추,실란트로,민트와 구운 쇠고기 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
고수,작은 양파,마늘,칠리,생강,소금을 금속 날이 장착 된 푸드 프로세서에 기름 3 큰술과 함께 놓습니다. 페이스트가 형성 될 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
마늘마늘
생강생강
칠리 페퍼칠리 페퍼
양파양파
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
2
큰 그릇에 옮깁니다. 붙여 넣기 2 큰술을 작은 그릇에 넣고 라임 주스를 저어 실란트로 소스를 만듭니다. 덮개를 덮고 따로 보관하십시오. 붙여 넣기의 나머지 부분에 카레 가루를 저어.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
라임 주스라임 주스
실란트로실란트로
소스소스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
스테이크를 넣고 잘 코팅하십시오. 뚜껑을 덮고 실온에서 20 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
4
붉은 양파를 6 개의 쐐기로 자르고 각 쐐기를 2 개의 층으로 분리하십시오. 쇠고기와 양파 덩어리를 8 개의 9 인치 꼬치에 끼 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파붉은 양파
양파양파
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
5
남은 기름으로 그릴 팬을 닦으십시오. 그릴 팬을 예열 한 다음 케밥을 8~10 분 동안 굽고 2 분마다 꼬치를 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
꼬치꼬치
그릴그릴
6
원하는 경우 고수 소스,처트니,난과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
소스소스
난
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수14
잡지