시트러스 치킨 케밥

시트러스 치킨 케밥
영어: 메인 코스 레시피는 많을수록 좋습니다.Citrus Chicken Kabobs를 시도해 보세요.이 레시피는 4인분입니다.1인분에는 297칼로리 , 단백질 30g , 지방 4g이 들어 있습니다.1 인분에 2.13달러 로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 권장량의 31%를 충족합니다 .Taste of Home에서 제공합니다.1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 글루텐 프리, 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다.매장에 가서 간장, 양파, 꿀, 그리고 오늘 만들기 위한 몇 가지 다른 재료를 사세요.77 %라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 훌륭합니다.이 레시피가 마음에 드셨다면 치킨 시시 카밥 , 구운 카밥 , 요거트 딥을 곁들인 시시 카밥과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

1
큰 냄비에 물 2.5cm(3.5cm)를 넣고 브로콜리를 넣습니다. 끓어오르면 불을 줄이고 뚜껑을 덮은 후 3~4분간 또는 아삭아삭해질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타얇게 썬 (하지만 깎지 않은) 파르마 프로슈토 또는 판체타
당신이 사용할 장비
바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것바 각각) 70% 카카오 다크 초콜릿, 다진 것
2
물을 빼다.
3
오렌지를 각각 여덟 조각으로 자릅니다. 금속 꼬치나 물에 적신 나무 꼬치 여덟 개에 닭고기, 채소, 오렌지를 번갈아 꿰어 꽂습니다. 작은 그릇에 글레이즈 재료를 넣고 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름유콘 감자 또는 흰 감자, 반으로 자름
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
당신이 사용할 장비
2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.
매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)매운 고추, 씨를 제거하고 잘게 썬 것 (추천: Peppadew)
4
긴 손잡이 집게를 사용하여 키친타월에 식용유를 묻혀 그릴 선반에 살짝 코팅합니다. 카밥은 뚜껑을 덮지 않고 중불에서 굽거나, 불에서 10~15cm 떨어진 곳에서 10~14분 동안 또는 닭고기가 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 굽습니다. 뒤집고 자주 글레이즈를 발라줍니다.
당신이 필요로하는 성분
난 플랫브레드 8개, 4등분난 플랫브레드 8개, 4등분
작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름작은 가지, 껍질을 벗기고 입방체로 자름
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
야채 플레이크야채 플레이크
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수37
잡지