스크램블 부리 토

스크램블 부리 토
필요 채식 메인 코스? 스크램블 부리 토는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 788 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 46 그램. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$1.89 입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 실란트로,소금과 후추,밀가루 토르티야,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 밀가루 똘 띠야를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 계피 설탕 칩 디저트로. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 스크램블 에그 조식 부리 토, 스크램블 에그와 구운 토마토 조식 부리 토,및 스크램블 에그와 소시지 아침 식사 부리 토 플러스 5 더 접어서 갈 수 있습니다 비슷한 요리법.

지침

1
토르티야 호일을 싸서 오븐에서 그들을 따뜻하게.
당신이 필요로하는 성분
포장포장
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
오븐오븐
2
계란,우유,소금,후추 및사발에 고수 1 큰술. 큰 붙지 않는 프라이팬에 녹인 버터중간-저열.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
후추후추
계란계란
우유우유
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
털
그릇그릇
3
계란을 넣고 요리 할 때까지 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
계란계란
4
아보카도 추가;완료 될 때까지 요리하십시오(총 1 1/2 분).
당신이 필요로하는 성분
아보카도아보카도
5
각 옥수수의 중앙 아래로 숟가락 계란.치즈와 사워 크림을 얹으십시오. 폴드토르티야
당신이 필요로하는 성분
사워 크림사워 크림
토틸라토틸라
치즈치즈
계란계란
6
남은 실란트로를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
실란트로실란트로
7
1 인분 당:600 칼로리,30 그램 탄수화물,25 그램 단백질,44 그램 지방,485 마그네슘 콜레스테롤
8
기타
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수20
잡지