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스쿼시 카포 나타

스쿼시 카포 나타
스쿼시 카포 나타는 주변에 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 에 대한 서빙 당 93 센트,당신은 8 을 제공하는 반찬을 얻습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 178 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 13 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 코셔 소금,케이 퍼,오레가노 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 96 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 스쿼시 카포 나타, 스쿼시 카포 나타와 시아 바타 피자,및 카포나타.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 350 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
중간 사발안에,올리브 기름의 설탕 그리고 반에 스쿼시를 던지십시요. 소금 시즌 오레가노에 저어. 베이킹 시트에 단일 레이어에 스쿼시를 정렬하고 오븐의 중앙에 놓습니다. 스쿼시가 부드럽지만 여전히 그 모양을 유지하고 다소 단단해질 때까지 15~20 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
4
작은 그릇에 레드 와인 식초와 건포도를 섞습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
중간 크기의 프라이팬을 가열하고 남은 올리브 오일을 약간 추가합니다. 가볍게 담배를 피우기 시작하면 양파와 마늘을 넣으십시오. 소금으로 간을하고 반투명 할 때까지 2~3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
그릇에 옮기고 토마토,셀러리,주키니,케이 퍼,올리브를 넣고 저어줍니다. 혼합 저어. 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
콘브레드 반죽콘브레드 반죽
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
스쿼시가 요리 될 때,오븐에서 제거하고 냉각 할 수 있습니다. 양파 혼합물에 그것을 저어. 건포도와 식초를 저어주세요. 조미료 맛. 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수64
건강식글루텐 프리데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
켈리의 치킨 앤 지티
마늘을 곁들인 으깬 감자
토마토 페스토 소스를 곁들인 지티
마늘 올리브 오일을 곁들인 으깬 감자
지티와 가지
새콤달콤 녹두콩
지티와 가지
엄마의 훌륭한 녹두콩
스내피 그린빈
트위스트를 곁들인 녹두콩
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잡지
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마늘을 곁들인 으깬 감자
토마토 페스토 소스를 곁들인 지티
크리미 과카몰리 스프레드
마늘 올리브 오일을 곁들인 으깬 감자
지티와 가지
Chill'n Like a Villain Margarita