스쿼시 앤 케일 토스트

스쿼시 앤 케일 토스트
이 조리법은 8 인분을 만듭니다 407 칼로리, 단백질 16 그램,및 지방 34 그램 각각. 에 대한 $1.7 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 두꺼운 농민 빵,델리 카타 스쿼시 껍질을 벗긴 올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 86 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그뤼 에르 토스트를 곁들인 양파,부추,케일 수프, 소시지와 케일,치즈 토스트를 곁들인 카 넬리 니 스튜,및 스쿼시 토스트.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
2
중간 크기의 그릇에 올리브 오일 2 큰술과 함께 스쿼시를 던지고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
스쿼시를 베이킹 시트에 펴고 약 30 분 동안 구워서 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
사워크림 1-1/2컵(12온스), 나누어서 사용사워크림 1-1/2컵(12온스), 나누어서 사용
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
4
큰 프라이팬에 남은 1/4 컵과 올리브 오일 2 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
케일을 넣고 시들 때까지 약 8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
6
마늘 조각을 넣고 케일이 부드러워 질 때까지 약 3 분 더 익힌다. 소금과 후추로 케일 시즌.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
케일케일
7
스쿼시를 추가하고 결합 부드럽게 던져.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
8
주철 그릴 팬을 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
9
빵에 올리브 오일을 바르고 구운 때까지 한 번 돌려 고열로 굽습니다. 토스트에 스쿼시와 케일을 마운드,면도 치즈와 봉사 상단.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.설탕 2티스푼과 1/2컵을 나누어 넣습니다.
케일케일
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수66
접시 종류사이드 디시
잡지