쉬운 필로 에그 롤
쉬운 필로 에그 롤은 단지 수 있습니다 중국 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 18 인분을 만듭니다 39 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 각각. 에 대한 서빙 당 58 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 단지 몇 사람이 정말이 호르 도브르 좋아. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 가게에 머리와 다섯 향신료 분말을 선택,필로,양파,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 26 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 소시지 필로 롤, 필로 칠면조 계란 롤,및 치킨 디반 필로 롤스 비슷한 요리법.
지침
10 인치 프라이팬에,중간 높은 열에 칠면조 요리,때때로 교반,더 이상 분홍색 때까지;배수. 필로와 요리 스프레이를 제외한 나머지 재료를 저어줍니다. 양배추 샐러드 믹스가 시들 때까지 가끔 저어 주면서 2~3 분 동안 요리합니다.
필로 시트를 플라스틱 랩으로 덮은 다음 젖은 수건으로 건조시키지 않도록하십시오.
커팅 보드에 필로 시트 1 개를 놓습니다. 필로 시트 2 장을 더 반복하여 3 장을 쌓습니다.
필로 스택을 십자형으로 3 분의 1 로 잘라 3 개의 직사각형을 만듭니다.
장소 1/4 각 사각형의 짧은 끝에 컵 칠면조 혼합물;롤업,필로의 가장자리에 접는.
기름칠되지 않은 쿠키 시트에 롤,솔기면을 아래로 놓습니다. 남은 필로와 칠면조 혼합물로 반복하십시오. 요리 스프레이로 스프레이 롤.
15~20 분 또는 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 굽습니다.