쉬운 팥과 쌀

쉬운 팥과 쌀
필요 글루텐 프리 및 비건 메인 코스? 쉬운 팥 및 밥은 해볼 것이다 장관 조리법 이을 수 있었다. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 418 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법 blog.fatfreevegan.com 팬이 1 명 있습니다. 고추의 혼합물,캔 콩,피망,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 돼 먹지 못한 냄비 팥과 쌀, 쉬운 팥과 쌀,및 쉬운 검은 콩과 쌀.

지침

1
분기로 양파를 잘라 말하다 음식 프로세서에 펄스;가열 된 팬에 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것1/2컵 신선한 파인애플, 다진 것
체다 치즈 튀긴 양파체다 치즈 튀긴 양파
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
분기로 고추를 자르고 가공업자안에 정밀하게 잘게 자르십시요;팬에 그것을 추가하십시요.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
2 인치 긴 조각으로 셀러리를 잘라와 프로세서에 마늘을 잘라;팬에 추가. 야채를 잘 저어주고 물 2 큰술을 넣으십시오. 부드러워 질 때까지 약 6-10 분 동안 요리합니다. 야채가 요리하는 동안 콩을 잘 헹굽니다. 토마토 캔의 절반과 함께 식품 가공기에 절반(1 1/2 캔)을 넣으십시오. 모든 콩이 거칠게 잘게 잘릴 때까지 가공하십시오. 야채가 부드러 우면 혼합 된 콩,남은 전체 콩,남은 토마토 및 훈제 소금을 제외한 모든 조미료를 저어줍니다. 단단히 덮고 열을 매우 낮게 줄이고 최소 30 분 동안 요리하십시오. 5~10 분마다 저어주고 필요에 따라 물을 넣어 콩을 촉촉하게 유지하지만 물기가 없습니다. 일반 팥 처럼 이러한 맛 더 이상 그들은 요리,그래서 고려 30 분 맨 손으로 최소 하 고 당신이 할 수 있는 경우에 그들을 더 이상 요리,필요에 따라 물 추가. 서빙 직전에 훈제 소금 또는 약간의 액체 연기를 뿌립니다. 잘 저어주고 테이블에 더 매운 소스와 함께 쌀 꼭대기에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
랜치샐러드드레싱(옵션)랜치샐러드드레싱(옵션)
고야 사존고야 사존
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서1병(11-1/2온스) 새콤달콤 소스, 나누어서
추가 해바라기 씨앗(선택 사항)추가 해바라기 씨앗(선택 사항)
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도하드
준비 완료1 h
서빙6
건강 점수100
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