쉬운 카레 콜리 플라워

쉬운 카레 콜리 플라워
쉬운 카레 콜리 플라워는 대략 필요합니다 55 분 처음부터 끝까지. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 3 과 비용을 제공합니다 $1.36 서빙 당. 1 회 제공 포함 269 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 가게에 머리와 지상 심황,양파,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠르고 쉬운,가볍게 카레 콜리 플라워와 계란 치즈, 카레 전체 콜리 플라워,및 카레 콜리 플라워.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 식물성 기름을 가열하십시오. 양파,마늘,커민 씨를 저어주세요. 양파가 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
깍둑 썰기 한 토마토,카이엔 고추,소금,강황,고수풀을 넣고 저어줍니다. 2 분 더 요리를 계속 한 다음 콜리 플라워를 저어 열을 중간 낮음으로 줄입니다. 콜리 플라워가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 할라피뇨 1개신선한 할라피뇨 1개
완전히 익은 올리브완전히 익은 올리브
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
심황심황
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
3
강낭콩을 추가;요리를 통해 가열 될 때까지 저어.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
4
봉사 할 가람 마살라를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙3
건강 점수15
잡지