소피의 셰퍼드 파이

소피의 셰퍼드 파이
Sophie's Shepherds Pie는 여러분이 찾던 글루텐 프리 레시피일 수 있습니다. 1인분에 4.76달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 57%를 충족합니다 . 이 레시피는 4인분을 만들며 각각 1,189칼로리 , 58g의 단백질 , 59g의 지방이 들어 있습니다. 이 레시피는 17명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 구운 콩, 통조림 토마토, 양파, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있어집니다. 이 레시피는 유럽 요리의 전형입니다. 메인 코스로 좋습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 96%라는 훌륭한 점수 를 받았습니다. 비슷한 레시피로는 더블 초콜릿 크러스트를 곁들인 호박 쉬폰 파이 , 불가능한 "코코넛 파이" , 4가지 재료로 만드는 치킨 파이가 있습니다.

지침

1
오븐을 400도 F(200도 C)로 예열합니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
감자를 냄비에 넣고 물을 채워서 덮습니다. 끓인 다음 중불로 익혀 포크로 찔러도 될 만큼 부드러워질 때까지 약 10분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
3
물기를 빼고 버터와 우유를 넣어 원하는 질감이 될 때까지 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
4
그 사이에 다진 양고기를 큰 프라이팬에 부순다. 더 이상 분홍색이 아닐 때까지 요리하고 저어준다. 우스터 소스와 쇠고기 육수로 간을 한다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
프리미엄 쇠고기 민스 500g프리미엄 쇠고기 민스 500g
지상 양고기지상 양고기
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
버섯과 양파를 넣고 부드러워질 때까지 계속 요리하며 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
제노아 살라미 8조각, 다진 것제노아 살라미 8조각, 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
프라이팬에 있는 내용물을 큰 캐서롤 접시에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
(추천: 벨벳)(추천: 벨벳)
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
7
구운 콩, 다진 토마토, 그레이비 믹스, 당근을 양고기와 섞습니다. 으깬 감자를 큰 덩어리로 위에 얹고 조심스럽게 고르게 펴서 전체 위를 덮습니다. 포크로 긁어내면 갈색이 되면 위에 바삭한 질감이 생깁니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 콩구운 콩
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
돼지기름 등돼지기름 등
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
얇게 썬 큰 마늘 6쪽얇게 썬 큰 마늘 6쪽
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
8
예열된 오븐에 10분 동안 굽습니다. 윗부분이 갈색이 되고 바삭해질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수73
잡지