세이지&크림 스쿼시 폴렌타와 송아지 갈비

세이지&크림 스쿼시 폴렌타와 송아지 갈비
세이지&크림 스쿼시 폴렌타를 곁들인 송아지 갈비는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 51 그램, 지방 54 그램,그리고 총 889 칼로리. 에 대한 $3.62 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 11 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 버터,버터 넛 스쿼시,우유 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 90 의 화려한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 세이지&크림 스쿼시 폴렌타와 송아지 갈비, 세이지 송아지 갈비,및 겨자-세이지 크러스트와 송아지 고기 볶음.

지침

1
열 오븐 180/160 팬/가스
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
폴렌타를 들어,약간의 소금 스쿼시와 기름을 던져,다음 정말 부드러운 때까지 40 분 동안 로스트. 우유 순수에 소변 스쿼시. 오븐을 켜 둡니다. 팩 지침에 따라 폴렌타를 요리하십시오. 일단 부드럽고 크림 같은,조미료와 함께 순수하고 파마산을 저어주세요. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
3
열 버터 및 기름 오븐용 팬에(만약 당신이 하나)지글지글 때까지. 볶음에 몇 세이지 잎을 눌러,넉넉한 계절,다음 대한 높은 열을 통해 튀김 2 황금과 선명 때까지 각 측면에 분.
당신이 필요로하는 성분
로즈마리 1/2줄기로즈마리 1/2줄기
신선한 스크랩신선한 스크랩
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
5 분 동안 오븐에 옮겨 요리를 마칩니다(팬이 오븐용이 아닌 경우 모든 것을 작은 로스팅 깡통에 넣으십시오). 송아지 고기가 단지 요리되었지만 여전히 육즙이 많은지 확인한 다음 폴렌타와 샐러드를 요리하는 동안 몇 분 동안 휴식을 취하십시오(아래 레시피 참조). 폴렌타가 너무 많이 굳어지면 더 많은 우유를 뿌린 다음 두 접시 사이를 나눕니다. 어떤 팬 주스에 들어온다 그리고 숟가락에 각자를 꼭대기에 오르십시요.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서오렌지 1/2개, 껍질을 갓 갈아서
바나나, 1/4인치 두께로 썰어바나나, 1/4인치 두께로 썰어
다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도하드
준비 완료1 h, 15 m.
서빙2
건강 점수47
잡지