새콤 달콤한 패티 팬 스쿼시와 녹색 콩

새콤 달콤한 패티 팬 스쿼시와 녹색 콩
너무 많은 호르 도브 레시피를 가질 수 없으므로 새콤 달콤한 패티 팬 스쿼시와 녹두를 사용해보십시오. 이 조리법은 32 인분을 만듭니다 31 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램 각각. 에 대한 서빙 당 27 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 후추,참깨,소금,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 23 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 새콤 달콤한 녹색 콩, 새콤 달콤한 녹색 콩,및 새콤 달콤한 녹색 콩 비슷한 요리법.

지침

1
끓는 물 1 분에 녹색 콩을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
2
물기를 빼고 콩을 얼음물에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
3
중간 냄비에 쌀 식초와 다음 3 가지 재료(소금을 통해)를 섞습니다. 설탕이 녹을 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
매실 소스 1 1/2컵매실 소스 1 1/2컵
2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
4
콩,스쿼시 및 남은 재료를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
5
스쿼시 혼합물 위에 뜨거운 식초 혼합물을 붓습니다. 잘 던져. 가끔 저어 주면서 8 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
6
참고:스쿼시 혼합물은 4(1 파인트)병으로 균등하게 나눌 수 있습니다. 최대 1 주일 동안 냉장고에 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙32
건강 점수2
잡지