상그리타는

상그리타는
상그리탄은 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 4 인분 레시피. 이 반찬은 55 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 58 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 토마토 주스,우스터 셔 소스,라임 주스 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 상그리타는, 상그리타는,및 상그리타는 비슷한 요리법.

지침

1
컵으로 사용하기 위하여 오이의 각각에서 2 개의 3 1/2 인치 길이를 자르십시오. 조각을 껍질을 벗기고 각 한쪽 끝에 1 1/2 인치 밴드의 껍질을 남깁니다. 멜론 볼러를 사용하여 씨앗을 퍼 내고 바닥에 도달하기 직전에 멈 춥니 다. 컵을 10 분 이상 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
멜론멜론
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
멜론 볼러멜론 볼러
2
한편,작은 프라이팬에 안초 칠레가 물집이 생길 때까지 한 면당 약 1 1/2 분 동안 적당한 불로 토스트합니다.
당신이 필요로하는 성분
안초 칠리 페퍼안초 칠리 페퍼
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
냉각 작업 표면에 안초를 전송합니다.
4
믹서기에서 오렌지,토마토 및 라임 주스를 양파 및 우스터 셔 소스와 결합하십시오. 거친 체를 통해 스트레인. 상그리타에 소금과 후추로 간을하고 20 분간 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
프레즐 스틱 3개프레즐 스틱 3개
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
5
상 그리 타를 오이 컵에 붓고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수17
접시 종류사이드 디시
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