브리의 렌즈 콩-토마토 수프

브리의 렌즈 콩-토마토 수프
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 브리의 렌즈 콩 토마토 수프를 사용해보십시오. 이 조리법은 역할 11. 에 대한 서빙 당 76 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 198 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 심황,통조림 토마토,물 및 기타 몇 가지 재료를 손에 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 다이어트. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 토마토 렌즈 콩 수프, 토마토와 렌즈 콩 수프,및 토마토와 렌즈 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 고열로 큰 네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
2
양파를 넣고 3 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
심황과 다음 6 가지 재료(마늘을 통한 강황)를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
4
물 및 다음 4 성분(물 다이 싱 토마토를 통해)를 추가;끓인다. 열을 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
5
렌즈 콩 혼합물 2 컵을 예약하십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
6
믹서기에 남아있는 혼합물의 절반을 배치;매끄러운 때까지 처리.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
7
퓌레 수프를 큰 그릇에 붓습니다. 나머지 혼합물의 다른 절반과 함께 절차를 반복하십시오. 예약 된 2 컵 렌즈 콩 혼합물을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
8
원하는 경우 다진 토마토와 고수 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙11
건강 점수53
잡지