모닝 텍스 멕스 스크램블
아침 텍스 멕스 스크램블은 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 아침 식사. 이 조리법은 역할 25. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방,그리고 총 49 칼로리. 에 대한 서빙 당 25 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 만약 당신이 타코 벨 및 땅딸막 한 살사,콜레스테롤이없는 계란 제품,피망,그리고 손에 몇 가지 다른 재료를 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 14 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 훌륭하지 않습니다. 시도 텍스 멕스 버거, 크리미 텍스 멕스 파스타 샐러드,및 텍스 멕스 다진 치킨 샐러드 비슷한 요리법.
지침
잘 섞일 때까지 털로 계란 제품과 코티지 치즈를 치십시오.
중간 고열로 요리 스프레이를 뿌린 중간 붙지 않는 프라이팬에 야채를 요리하십시오. 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
계란 혼합물과 체다 치즈를 추가;중간 열 8~10 분에 요리. 또는 계란 혼합물이 설정 될 때까지 자주 저어줍니다.