매운 채식 팥과 쌀

매운 채식 팥과 쌀
매운 채식 팥과 쌀은 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 372 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방. 에 대한 $1.39 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 27 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 백리향,콩,마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 베이 잎을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 사랑스러운 사과 소스 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 14 시간 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 93 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 돼 먹지 못한 냄비 팥과 쌀, 채식 콩과 쌀,및 매운 검은 콩을 곁들인 채식 토스타다(+글루텐 프리) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 콩을 놓습니다. 물 커버와 하룻밤 담가. 헹구고 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
큰 무거운 냄비(네덜란드 오븐이 잘 작동 함)를 중불로 설정하십시오.
당신이 사용할 장비
버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술버터 1개, 브러싱용 녹인 버터 3큰술
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
3
기름을 추가하고마늘,당근,셀러리,양파,피망,약 5 분을 볶는다. 시즌후추(이 단계에서 소금을 추가하지 마십시오 또는 요리하는 동안 콩 힘든 얻을 것이다).
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
돼지기름 등돼지기름 등
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
4
거기에 콩,케일 잎,치포 틀 및 소스,우스터 셔,훈제 파프리카,양파 가루,백리향,오레가노 및 카이엔. 모든 것을 결합 잘 저어,다음 베이 잎과 8 컵을 추가물. 끓게 가져오고,열을 중간 정도로 줄이고 덮지 않고 끓인다.때때로 콩 혼합물이 두껍게 될 때까지 약 1 1/2 시간.
당신이 필요로하는 성분
1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.
절인 녹두절인 녹두
어깨어깨
돼지기름 등돼지기름 등
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서사보이 양배추 1/2개를 잘게 썰어서
케일케일
5
더 많은 물 추가필요한 경우 요리하십시오. 콩이 부드러워지면 소금으로 잘 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
6
완료되면 베이 잎을 제거하십시오. 그런 다음 콩 혼합물 약 1 컵을 조심스럽게 국자.푸드 프로세서와 퓌레(또는 포크로 매시)에 넣습니다. 퓌레를 팬에 돌려 놓고 맛을 낸다.소금과 후추로 다시 계절.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
국자국자
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
7
이 단계에서 맛에 매운 소스를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
8
찐 흰 쌀 위에 팥을 제공하고 얇게 썬 파로 장식하고 신선한 레몬 주스를 짜십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 쌀 요리흰 쌀 요리
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
붉은 강낭콩붉은 강낭콩
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
난이도전문가
준비 완료14 시간, 15 m.
서빙6
건강 점수54
접시 종류사이드 디시
잡지