매운 아보카도 오이 수프

매운 아보카도 오이 수프
매운 아보카도 오이 수프는 당신이 찾고있는 수프 일 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 88 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 191 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 가게에 가서 실란트로 가지,태국 카레 페이스트,라임 제스트 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 그것은 완벽한을 위해 가을. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 함께 숟가락 점수 39%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 오이 아보카도 살사와 매운 닭 허벅지, 매운 투난과 아보카도 오이 초밥 바이트,및 매운 투난 아보카도 오이 전채와 절인 생강.

지침

1
푸드 프로세서에서 매끄러운 때까지 오이를 퓌레로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
2
아보카도,카레 페이스트,설탕,라임 제스트 및 칠레를 추가합니다. 혼합 될 때까지 처리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카레 페이스트카레 페이스트
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)멕시칸 크레마 1/2컵 (크렘 프레쉬로 대체 가능)
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
3
물 3 1/2 컵,코코넛 밀크,라임 주스를 넣고 부드러워 질 때까지 가공합니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
4
수프를 큰 그릇에 옮기고 소금으로 간을합니다. 뚜껑을 덮고 식힐 때까지 15 분 동안 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
한편 프라이팬에 코코넛을 약한 불로 토스트하고 가볍게 갈색이 될 때까지 몇 번 저어주고 바삭해질 때까지 3 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
멋진 보자.
7
수프를 작은 그릇이나 컵에 넣고 구운 코코넛 플레이크와 고수 장식으로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
코코넛 플레이크코코넛 플레이크
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
(개인 취향에 따라 조절하세요)(개인 취향에 따라 조절하세요)
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
국자국자
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙10
건강 점수6
잡지