매운 브뤼셀 콩나물

매운 브뤼셀 콩나물
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 매운 브뤼셀 콩나물은 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 113 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 85 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 잘 라페의 혼합물두 고추,버터,마늘 정향,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 54 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 고체. 시도 크림 같은 매운 브뤼셀 콩나물, 달콤하고 매운 브뤼셀 콩나물,및 매운 볶은 브뤼셀 콩나물 비슷한 요리법.

지침

1
각 브뤼셀 새싹을 반으로 자르고 조각으로 자릅니다.
2
큰 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
할라피오 후추와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
4
콩나물을 넣고 2 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
5
설탕을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
6
즉시 봉사하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수13
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