매운 검은 콩 수프

매운 검은 콩 수프
당신이 대략 가지고 있는 경우에 50 분 부엌에서 보내고,매운 검은 콩 수프는 뛰어난 수 있습니다 글루텐 프리 시도 할 레시피. 에 대한 1 인분당$1.47 6 을 제공하는 메인 코스를 얻을 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 대략 17 그램의 단백질, 10 그램 지방,그리고 총 313 칼로리. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트 26 명의 사람들이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 마늘,건조 경화 쵸 리자 소시지,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이는 탁월합니다. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 매운 검은 콩 수프, 매운 검은 콩 수프,그리고 매운 검은 콩 수프.

지침

1
중간 높은 열에 네덜란드 오븐에서 올리브 오일을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)4컵의 잘게 썬 페퍼잭 치즈(나눠서 사용)
2
쵸 리자,양파,마늘,할라피뇨를 넣고 부드러워 질 때까지 약 4 분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것
잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
검은 콩,치포 틀레 후추,아 도보 소스 및 국물을 넣고 25 분 동안 끓여서 모든 맛이 함께 결합 될 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
(모짜렐라 치즈로 대체 가능)(모짜렐라 치즈로 대체 가능)
뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)뼈와 가죽을 제거한 얇게 썬 닭가슴살 필레 4개(약 1-1/4파운드)
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
4
블렌더 또는 침지 블렌더를 사용하여 수프의 절반을 블렌딩하고 전체 콩을 질감에 남겨 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
1
그릇에 모든 재료를 섞는다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
커민 라임 사워 크림과 얇게 썬 파를 얹은 조미료와 접시 맛.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수21
잡지