마늘 허브 비네 그레트를 곁들인 팬 그을린 도미

마늘 허브 비네 그레트를 곁들인 팬 그을린 도미
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 마늘 허브 비네 그레트를 곁들인 팬 그을린 도미를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 224 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.89 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 21 분. 소금,오레가노,도미 필레 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 89 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 시도 감귤 허브 양념과 팬 그을린 도미, 마늘 허브 도미,및 감귤 허브 비네 그레트를 곁들인 팬 그을린 참치 비슷한 요리법.

지침

1
레몬 주스,물,마늘,소금 1/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 작은 그릇에 담습니다. 점차적으로 1 큰술 기름을 휘젓. 파슬리와 오레가노를 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
오레가노오레가노
파슬리파슬리
마늘마늘
후추후추
물
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
필레에 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
소금소금
3
중간 정도의 고열로 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 1 1/2 티스푼의 기름을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
필레를 추가하십시오;각 측에 또는 포크로 시험될 때 물고기가 쉽게 조각날 때까지 5 6 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
5
서빙 접시에 생선을 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
물고기물고기

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 캐시 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프 4.8 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 15 달러입니다.
기프 바이 캐티 리 기 포드 피노 그리지오
기프 바이 캐티 리 기 포드 피노 그리지오
기프 피노 그리 지오는 활기찬 배와 열대 과일 버스트,선명한 산도와 우아하게 세련된 신선도에 의해 균형. 잘 익은 돌 과일과 감귤 향이 특징 인이 와인은 가볍고 상쾌하게 마무리되는 멜론,천도 복숭아 및 마이어 레몬 맛을 선보입니다.
난이도일반
준비 완료21 m.
서빙4
건강 점수88
잡지