링귀니,마늘,토마토를 곁들인 조개

필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 링귀니,마늘,토마토를 곁들인 조개는 시도 할 수있는 멋진 요리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.56 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 25 그램, 지방 11 그램,그리고 총 580 칼로리. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 닭고기 육수,칠리 플레이크,레몬 제스트 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 조개와 마늘 버터 소스를 곁들인 링귀니, 조개와 링귀니,및 토마토와 당근과 호박 링귀니 비슷한 요리법.

지침

뜨거운 때까지 중간 높은 열에 12 인치 프라이팬에 기름을 가열.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

양파와 소금 한 꼬 집을 넣고 양파가 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

칠리 플레이크와 마늘을 넣고 마늘이 향이 될 때까지 약 30 초 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

스페인 양파, 1인치 크기로 자름

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

화이트 와인을 넣고 함께 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

꿩 가슴살 (만약)

링귀니와 함께 팬에 주식을 추가 하 고 활발 한 종 기를 유지 하 고 파스타가 부드럽게 시작 하 고 요리 과정을 통해 중간,약 5 분 때까지 요리를 열을 조정 합니다. 그런 다음 파슬리의 절반과 토마토의 절반을 추가하고 결합 저어.

당신이 필요로하는 성분

매실 토마토(1인치 조각으로 자른 것)

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

돼지기름 1/4컵

서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요

서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

조개를 추가,커버와 그들이 열 때까지 요리,6 에 8 분,저어 아무것도 스틱 그래서 팬의 바닥을 긁어 확인하고. 열리지 않는 조개는 버립니다. 레몬 주스와 풍미,후추,남은 파슬리와 토마토로 마무리하십시오. 시즌 소금 맛 즉시 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

돼지기름 1/4컵

씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자

하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

성분

서빙:

473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

반으로 자른 체리 토마토 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

다진 신선한 파슬리 잎 4새우와 정맥

코셔 소금과 갓 갈은 후추 1마늘가루 2티스푼

레몬 1 개에서 풍미와 2 큰술 신선한 주스 454노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

반으로 깨진 말린 링귀니 946가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

수제 야채 또는 닭고기 육수 또는 상점에서 구입 한 저 나트륨 국물 907노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

리틀목조개 또는 마닐라조개,세정 2감자 3개, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)1핀치

말린 붉은 칠리 플레이크의 핀치 177가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

얇게 썬 중간 붉은 양파(약 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

꿩 가슴살 (만약)

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

조개는 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 호텔트래블닷컴 고객으로부터 제공된 244 개의 호텔 이용 후기를 통한 테누타 디 노졸 르 브루니쉬 샤르도네의 전체 평점은 5 점 만점에 4.0 점 이상으로,상당히 높은 평가를 받고 있습니다 병 당 약 12 달러입니다.