레몬,오레가노,버몬트를 곁들인 로스트 치킨

레몬,오레가노,버몬트를 곁들인 로스트 치킨
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 레몬,오레가노 및 버몬트와 함께 로스트 치킨을 사용해보십시오. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $2.44 서빙 당. 1 회 제공 포함 775 칼로리, 단백질 63 그램,및 지방 55 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 닭고기,소금,오레가노,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 40%,이 요리는 그렇게 굉장하지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬과 오레가노를 곁들인 로스트 치킨, 올리브,레몬,신선한 오레가노를 곁들인 구운 양고기,및 오레가노-레몬 치킨.

지침

1
37 에 오븐을 가열
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
코트 치킨 3 티스푼의 기름.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
큰 로스팅 팬에 피부 쪽을 위로 올려 놓습니다.
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
4
닭고기에 오레가노,버몬트 1 큰술,레몬 주스,소금,후추를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
버몬트버몬트
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
소금, 유리잔 테두리용소금, 유리잔 테두리용
5
남은 티스푼 오일을 맨 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
6
가슴이 막 끝날 때까지 약 25 분 동안 닭고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
7
가슴과 날개를 제거하고 완료 될 때까지 약 5 분 더 오래 나지만과 허벅지를 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함
8
육계를 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
9
오븐에서 굽기 팬을 제거하십시오;팬에게 가슴 및 날개를 돌려보내십시오. 닭고기를 노릇 노릇해질 때까지 약 2 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함거대한 새우, 꼬리를 벗기고 껍질을 벗기고 내장을 제거함
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
10
팬에서 닭을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
11
로스팅 팬에서 지방을 부어. 적당한 열에 팬을 설정하고 나머지 1 큰술 버몬트와 물 추가. 어떤 갈색 비트를 제거하기 위해 팬의 바닥을 긁어,종기에 가져와. 약 2 큰술로 줄일 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
버몬트버몬트
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
12
닭고기에서 축적 된 주스를 추가하십시오. 닭고기 위에 소스를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
칠면조 곱창과 목뼈칠면조 곱창과 목뼈
13
변형:흰색 또는 어두운 고기를 모두 선호하는 경우 여러 조각 대신 뼈가있는 가슴 4 개,드럼 스틱 8 개 또는 허벅지 8 개를 사용하십시오. 30 분 동안 이십오분 또는 다리에 대한 가슴을 요리.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 나지만닭고기 나지만
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
14
와인 추천:이 소박한 허브 로스트 치킨은 풀 바디와 강한 맛의 화이트 와인과 함께 제공하는 것이 가장 좋습니다. 남쪽에 보면,어디 흙,풍부한 열매 그레코 디 투포가 발견된다. 거의 알려지지 않았지만 이탈리아의 위대한 백인 중 하나입니다.
당신이 필요로하는 성분
구운 치킨구운 치킨
그레코그레코
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수7
잡지