레드 렌즈 콩 수프

레드 렌즈 콩 수프
레드 렌즈 콩 수프는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 1 회 제공 포함 247 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 74 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 지상 심황,라임 주스,물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 좋다. 시도 깨끗한 먹는 당근&생강 빨간 렌즈 콩 수프, 또 다른 수프,바 코니 렌즈 콩 및 야채 수프,및 렌즈 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 물 1 1/3 컵,빨간 렌즈 콩,설탕,강황,국물을 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 10 분 또는 렌즈 콩이 매우 부드러워 질 때까지 끓입니다. 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
빨간 렌즈 콩빨간 렌즈 콩
심황심황
렌즈 콩렌즈 콩
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
푸드 프로세서 또는 믹서기에 렌즈 콩 혼합물을 놓습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
커민 씨를 첨가하십시오;30 초 또는 토스트 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
5
10 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 퓌레 렌즈 콩 혼합물,물 1 컵,주스,소금 및 고추를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.노란색 옥수수 토르티야 8개(6인치), 따뜻하게 데워두었습니다.
고야® 마늘고야® 마늘
렌즈 콩렌즈 콩
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
6
원하는 경우 고수 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수49
잡지