두 참치 샐러드 니코

두 참치 샐러드 니코 그냥 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 831 칼로리, 단백질 55 그램,및 지방 39 그램 서빙 당. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $5.74 서빙 당,이 조리법 커버 61% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 발렌틴 데이. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,체리 토마토,콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 참치 샐러드 니코, 참치 니코 샐러드,및 니코 아즈 참치 샐러드 비슷한 요리법.

지침

계란,콩,양파,감자,토마토로 둘러 쌉니다.

당신이 필요로하는 성분

혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라

노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다

계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

토핑(선택 사항)

엠앤엠즈 같은

귤은 각각

치즈를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

4-1/2컵의 체다 치즈

서빙 직전에 드레싱을 얹으십시오.

성분

서빙:

710가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

느슨하게 포장 된 아기 시금치 잎 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

크래프트 라이트 발사믹 비네 그레트 드레싱 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

반으로 자른 체리 토마토 118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

신선한 녹색 콩을 잘라,요리,냉각 1

하드 요리 계란,웨지로 잘라 2

얇은 붉은 양파 조각,반지로 분리 227노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

빨간 감자(약 2 개),요리,냉각 및 웨지로 절단 59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

크래프트 2%우유 갈가리 찢긴 모짜렐라 치즈 142노란색 호박 1개를 1인치 크기로 자릅니다.

흰 참치를 물에 넣고 물기를 빼고 벗겨 낼 수 있습니까

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,그리고 로즈 챙 챙 와인은 참치에 대한 나의 최고 추천입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 와 감독의 메를로 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 21 달러의 비용이 듭니다.