두부&시금치 카 넬로 니

두부 및 시금치 카 넬로 니는 대략 필요합니다 1 시간 25 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 374 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 13 그램. 이 유제품 무료 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $2.01 서빙 당. 그것은 오히려 싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 347 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 매장에 가서 올리브 오일,토마토 캔,비단 두부 팩,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 함께 숟가락 점수 100%,이 요리는 훌륭합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 시금치&육두구 카 넬로 니, 시금치&3 치즈 카 넬로 니,및 시금치 버섯 카 넬로 니.

지침

냄비에 절반 기름을 열,양파와 마늘의 1/3 을 추가 하 고 부드럽게 될 때까지 4 분 동안 튀김.

당신이 필요로하는 성분

고야® 마늘

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

얇은-

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

토마토,계절에 부어 끓인다. 열을 줄이고 소스가 걸쭉해질 때까지 10 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

프라이팬에 남은 기름의 절반을 가열하고 마늘의 또 다른 1/3 을 1 분 동안 요리 한 다음 소나무 견과류와 시금치의 절반을 더합니다. 시금치를 시들고 과도한 액체를 내 보냅니다. 식품 가공기 또는 매끄러운 때까지 핸드 블렌더와 소변 두부,다음 육두구와 약간의 후추와 시금치를 통해 저어.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 파운드 대형 U-12 새우