두부 티카 마살라

두부 티카 마살라는 단지 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 68 센트를 제공합니다. 이 반찬은 148 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램 서빙 당. 심황 가루,우유 대안,할라피뇨 칠레 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 740 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 47 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 파니 티카 마살라(산지 브 카푸어),파니 티카 마살라를 만드는 방법, 치킨 티카 마살라,치킨 티카 마살라 만드는 법,및 파니 티카 마살라(파니 티카 마살라를 만드는 방법) 비슷한 요리법.

지침

그릇에 레몬 주스,생강,마늘,할라피뇨,고수의 절반,칠리 파우더를 섞습니다. 소금으로 맛을 내고 잘 코팅 될 때까지 두부를 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거

식물성 기름 3큰술

할라피뇨 1큰술, 얇게 썬 것

고야® 마늘

미린 1컵 또는 달콤한 사케

달콤한 마르살라 와인 1/2컵

간장 참깨 1큰술

당신이 사용할 장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

1 시간 동안 재워 둡니다.

중간 열에 팬에 기름을 가열하고 양파에 저어. 3~5 분 동안 또는 반투명해질 때까지 요리합니다.심황 가루,요구르트,우유 대체물 및 남은 실란트로를 천천히 통증에 첨가하십시오. 소스가 걸쭉해질 때까지 몇 분 동안 저어 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

심황

식물성 기름 3큰술

GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽

딸기 요거트 1/4컵

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

3/4컵 다진 오레오 쿠키

얇은-

당신이 사용할 장비

토마토 슬라이스 (선택 사항)

두부 혼합물을 소스에 넣고 중간 열에 5 분 동안 요리하십시오. 맛에 맞게 조미료를 조정하십시오.

당신이 필요로하는 성분

매끄럽고 펴 바를 수 있는 농도를 위해

병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다

간장 참깨 1큰술

신선한 고수로 장식하고 유제품이없는 인도 난 빵 또는 가열 된 쌀과 함께 즉시 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

난

고야® 완두콩

장비

(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩

토마토 슬라이스 (선택 사항)

성분

서빙:

1더블 스터프드 오레오

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 4다진 호박 조금

다진 고수(장식용)227하바네로 고추

유기농 발아 된 회사 또는 여분의 단단한 두부 3크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

무가당 또는 무가당 유제품 요구르트 2

다진 마늘,짓 눌린 1더블 스터프드 오레오

강판 생강 1그램

다진 칠레 할라피뇨 5cp. 야채 (예: 시금치)

새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거 237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

일반 무가당 두유(예:와일드 우드 유기농)또는 무가당 우유 대안 1실온의 전유 1쿼트

1 인치 길이의 얇은 조각으로 잘게 썬 양파 4다진 호박 조금

소금 맛 0cp. 야채 (예: 시금치)

심황 분말 2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아인들에게 훌륭한 선택입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 와 루반지 슈닌 블랑 4.1 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 16 달러의 비용이 듭니다.